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La perdida de un ser querido puede suscitar emociones que parecen muy difíciles de soportar o que asustan por su intensidad. Para sentir alivio te recomendamos: • 01. Cuídate físicamente. Consulta, si es necesario, a tu médico de cabecera. • 02. En la primera época del duelo no te forces a comer más de lo que te apetezca. Mantén luego una dieta sana. • 03. Realizar ejercicios físicos, te ayudará a relajarse. Caminar es muy conveniente. • 04. No consumas cafeína (café, té,) puesto que aumenta el nerviosismo. El alcohol es depresógeno e interrumpe los patrones normales de sueño. • 05. Se "Paciente " contigo mismo. Recuerda que todo lo que te ocurre es normal, Aún cuando a menudo te encuentres desbordado y desorientado. • 06. Permítete llorar. El llorar alivia mucho. No combatas las lágrimas, déjelas fluir, son una forma de desahogo y de encontrar un "cauce" a tu dolor. . . . . #alivio #estarbien #momentos #aprendizaje #emociones #perdida #pérdida #emotivo #atulado #paciencia #comunica #duelo #tips #ayuda #conocimiento #contigo #fluir #Colombia #Tuluá #ValleDelCauca #TuluáValle #losolivos #colombia #contigo #valledelcauca #emociones #atulado #duelo #fluir #comunica #aprendizaje #momentos #conocimiento #tips #losolivos #alivio #ayuda #emotivo #paciencia #pérdida #tuluá #perdida #estarbien #tuluávalle
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