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Técnica de contrastes! La clave está en trabajar un grupo muscular determinado con cargas elevadas y repeticiones controladas y después realizar otro ejercicio de máxima sinergia para ese mismo grupo muscular, pero esta vez con altas repeticiones e intensidad. El método búlgaro es una metodología de trabajo eficaz para mejorar fuerza-resistencia. Cabe añadir en este punto que este entrenamiento de contrastes tiene una desventaja si se prolonga en el tiempo y es que pueden aparecer lesiones de tipo tendinoso y articular. Por eso, la mayoría de expertos recomiendan no extenderlo durante mucho tiempo de forma continua, al menos no sin un periodo de descanso entre medias o una correcta periodización. El objetivo de este entrenamiento es, en principio, aumentar la fuerza/potencia generada por medio del aumento de la eficacia neuromuscular (reclutamiento, sincronización, etc), aunque también puede proporcionar mejoras notables a nivel de hipertrofia en función según su variante y planteamiento general del entrenamiento. #like4like #smartfit #bodybuilding #fit #weightloss #cali #famous #followus #workout #friday #colombia #cartagena #likeforlike #aestheticsarmy #barranquilla #gym #aesthetic #fatburner #gymnastics #nopainnogain #thermogenic #metabolicnutrition #aesthetics #fitnessmotivation #toptags #bogota #medellin #fitness
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